Dùng mật ong giảm cân và những điều cần tránh

Học người Nhật uống mật ong giảm cân

MONA là viết tắt của bốn chữ mật ong nước ấm, dùng để chỉ bí quyết giảm cân đang rất thịnh hành được hình thành từ Nhật Bản và lan sang khắp các nước châu Á, trong đó có cả Việt Nam. Cơ bản thì mỗi ngày bạn chỉ cần uống mật ong pha với nước ấm thay cho thực phẩm là có thể giảm cân vèo vèo, trung bình 3-4kg mỗi tuần. 

Nhưng bên cạch áp dụng MONA thì vẫn còn rất nhiều người hiểu lầm cách thức MONA hoạt động, để biết thêm chi tiết về công thức và lịch trình MONA, hãy tham khảo kế hoạch dưới đây.

MONA viết tắt từ Mật Ong Nước Ấm

Xem thêm >>>>>>>> Thực đơn 6 bữa ăn cho 1 ngày giảm cân hiệu quả

Sai lầm và hệ lụy

Dĩ nhiên, việc chỉ uống liên tục một loại thực phẩm nhiều đường như mật ong – dù ít hay nhiều – cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài việc người tiểu đường và phụ nữ mang thai hoặc cho con bú không được sử dụng phương pháp này, muốn MONA hiệu quả, bạn cần phải tránh các sai lầm phổ biến sau

Sẽ gây thừa thêm cân nếu kết hợp cả ăn uống lẫn MONA nhé

Đã MONA thì không ăn, đã ăn thì không MONA – đây là phương châm cơ bản mang tính đặc thù không thể thay đôi để giảm cân thành công bằng phương pháp MONA. 

Tức là trong một bữa ăn, bạn hãy chọn việc ăn uống bình thường hoặc chỉ uống mật ong nước ấm. Khi sử dụng một mình, mật ong là nguyên liệu tuyệt vời để tạo cảm giác no mà không cung cấp quá nhiều calories. Nhưng nếu kết hợp với các thực phẩm khác, lượng đường cao trong mật ong lại là mối lo ngại cho sức khỏe và vóc dáng của bạn.

Do đó bạn cần kiêng hoàn toàn các thực phẩm, đặc biệt là món ăn ngọt, nhiều đường trong trong bữa MONA. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn kế hoạch MONA không hoàn toàn (chỉ uống mật ong thay cơm 1-2 bữa/ngày) và các bữa còn lại thì hạn chế tối đa tinh bột và đồng thời tăng cường rau xanh.

MONA phải dùng với nước ấm nhé

Nước ấm không chỉ giúp mật ong tan đều và trở nên dễ uống hơn, mà nó còn ngăn chặn tình trạng đau bụng, đi ngoài do nạp một lượng lớn mật ong cũng như chất lỏng. Vì thế, bạn cần đảm bảo phần mật ong của mình luôn ấm nóng, pha xong nên uống ngay, tránh để nguội lạnh hoặc phải để trong bình giữ nhiệt.

Nhớ bảo quản mật ong cẩn thận nhé các bạn

Vì phải giữ ấm mật ong nên không thể để tủ lạnh, nhưng nếu để ngoài quá lâu, mật ong của bạn cũng dễ bị hư và dẫn đến những tác dụng không tốt cho sức khỏe. Tốt nhất bạn nên pha đến đâu uống đến đấy, cố gắng uống trong ngày. Mật ong pha xong chưa kịp uống thì nên bọc một lớp màn thực phẩm để tránh kiến, đặt nơi sạch, khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp.

Có thể kết hợp với các nhiên liệu khác để tạo ra loại Detox riêng nhưng phải tham khảo trước nhé

Trước trào lưu MONA, mật ong và nước ấm thì chanh, mật ong và nước ấm cũng là một loại thực uống detox giảm cân rất được ưa chuộng. Tuy nhiên, bạn không nên tùy tiện cho thêm bất kì nguyên liệu nào vào công thức MONA này. Lí do là bạn sẽ phải sử dụng MONA liên tục thay cơm trong ngày, tùy tiện thêm nguyên liệu như chanh, quế hoặc gừng sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày, mặt khác cũng làm mất cân bằng dinh dưỡng cốc MONA – vốn dĩ đã được tính toán chuẩn xác để bạn hết thấy đói mà vẫn giảm cân được.

Phải duy trì lâu dài nhé các bạn, đừng bỏ giữa chừng

Đừng vội mừng và bỏ ngang kế hoạch MONA khi thấy bản thân xuống kí trong vài ngày đầu. Bỏ ngang kế hoạch và không áp dụng giai đoạn duy trì sẽ làm bạn lên cân nhanh chóng. Đây được coi là hiệu ứng yoyo khi bạn bỗng dưng ăn ít đi một cách đáng kể, cơ thể xuống cân nhanh chóng nhưng cũng tăng lại rất nhanh để "bù" lại khoảng thời gian bị đói. Hãy thực hiện MONA ít nhất 5 ngày đến 1 tuần và đừng quên duy trì giai đoạn này nhé.

( Nguồn tham khảo Internet ).