Hiệu quả giảm cân bất ngờ từ gừng

Gừng, không chỉ là một loại gia vị được sử dụng trong nhà bếp mà còn là một trong những thảo dược phổ biến được sử dụng trong y học cũng như là một trong những nguyên liệu có tác dụng làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Chỉ cần biết cách  phối hợp nó với một số nguyên liệu sẵn có khác trong nhà là bạn sẽ có được một giải pháp giảm mỡ bụng đơn giản mà hiệu quả.
 

Vì sao gừng lại hỗ trợ việc giảm cân?
 

Câu trả lời đó là vì trong gừng có chứa chất gingerol và shogaol chúng hoạt động như các chất ức chế tự nhiên giúp quá trình phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn. Một lượng lớn cholesterol trong cơ thể sẽ giảm đi nhanh chóng khi chất gingerol làm tăng độ pH của dạ dày, kết quả là mỡ trên vùng bụng được giảm đi một cách nhanh chóng.

Gừng nguyên liệu hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, theo như Đông y, gừng có tính nóng nên khi để chúng tiếp xúc với da sẽ tạo ra một lượng nhiệt giúp phân hủy và tiêu hao lượng mỡ dư thừa. Việc giảm cân bằng gừng rất hiệu quả và an toàn nó không chỉ giúp bạn trở nên đẹp hơn mà còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và căn bệnh béo phì.
 

>>> Xem thêm: 9 loại trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
 

Một vài cách giảm cân với gừng.
 

1. Uống nước gừng.
 

Uống nước vào buổi sáng là thói quen tốt cho sức khỏe, vẻ đẹp của bạn. Uống mỗi ly nước mỗi buổi sáng sớm là việc nên làm và tốt hơn nữa là nên kết hợp với những lát gừng và một ly nước nóng. Có nhiều cách uống nước gừng với các nguyên liệu khác làm tăng công dụng của nó. Bạn có thể uồn nước gừng với chanh, hay uống với trà xanh, uống với mật ong,... Bạn nên uống hàng ngày, hay tốt nhất là bạn nên uống nước gừng thay cho nước lọc để hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Uống nước cốt gừng với một chút mật ong hoặc chanh có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Gừng và trà xanh là sự kết hợp độc đáo, vừa giúp giảm cân vừa tăng cường khả năng chống lão hóa và kiểm soát trọng lượng cơ thể. Nếu bạn không thích vị của trà xanh, thì hãy thử kết hợp với mật ong để có vị ngọt dịu. Đây là phương pháp cực kì đơn giản nhưng hiệu quả mang lại hết sức bất ngờ, nên được rất nhiều người chia sẽ và được sử dụng rộng rãi. Với cách làm đơn giản, bạn chỉ cần dập miếng gừng ra vừa phải sau đó cho vào khoảng 200ml nước nóng và thêm 1 muỗng mật ong nữa là bạn đã có ngay cho mình một cốc nước gừng mật ong thơm ngon trong mùa hè nóng nực và hơn nữa là còn có công dụng  giúp bạn giảm cân hiệu quả mỗi ngày. Nếu bạn muốn tăng khẩu vị hoặc làm mới thức uống cho trở nên thơm ngon và màu sắc hơn thì bạn có thể pha gừng mật ong với trà. Tương tự như cách pha  ở trên nhưng thay nước nóng bằng nước trà ấm là được (nhớ là nước cần ấm để miếng gừng có thể tiết ra được các tinh chất của nó). Nếu không có mật ong, bạn có thể pha trà gừng không cần thêm mật ong vẫn có thể giảm cân hiệu quả. 
 

2. Ăn các món ăn từ gừng.
 

Gừng có thể chế biến thành các món ăn ngon tốt cho sức khỏe, một số món ăn giúp nâng cao hiệu quả của việc giảm cân như:

Gừng ngâm giấm hỗ trợ việc giảm cân.

Món đầu tiên có thể là món gừng ngâm dấm. Cách chế biến món này khá đơn giản, bạn sử dụng những củ gừng ta còn tươi, về rửa sạch đất bùn, sau đó cắt lát mỏng, đều. Phải là gừng tươi mới có tác dụng tốt, giúp tăng tuần hoàn máu, tăng cường tiêu hoá và hỗ trợ giảm cân. Xếp gừng vào chai thuỷ tinh, đổ giấm gạo vào. Lưu ý chai thuỷ tinh phải sạch, khô, không mùi… Trong một tuần bạn hãy ăn khoảng từ 2-4 lát gừng tươi, bạn sẽ thấy được kết quả giảm cân bất ngờ. Ăn gừng ngâm dấm hay một thìa con nước dấm còn có tác dụng tiêu mỡ, đốt sạch chất béo, lọc và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, còn tốt cho gan, ngăn triệu chứng rụng tóc, nhất là khi thời tiết đang giao mùa.

>>> Tham khảo: Nhóm thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.

Bạn đã nghe sữa chua kèm gừng và mật ong chưa? Bạn chỉ cần cho một chút mật ong, sữa chua và ít gừng vào hộp sữa chua ăn hàng ngày cũng là thủ thuật để bạn làm quen với cách giảm cân bằng gừng. Khi bạn cảm thấy thèm ăn vặt, hãy cắn một miếng gừng nhỏ, nhai từ từ hoặc ngậm trong miệng vài phút, cơn thèm ăn của bạn sẽ qua đi, cơ thể cũng nhận được những lợi ích chữa bệnh của gừng.

Bên cạnh đó, khi nấu ăn bạn cũng nên bỏ một chút gừng đập dập vào các món ăn của bạn. Gừng sẽ làm tăng hương vị cho món ăn, đồng thời rất tốt cho sức khỏe.
 

3. Massage bằng rượu gừng.
 

Sử dụng rượu gừng tự chế. Đây là bí quyết giảm béo bụng được sử dụng khá phổ biến và cũng đã đem lại những hiệu quả nhất định trong công cuộc làm đẹp của các chị em phụ nữ mong muốn có một thân hình thon gọn. Rượu gừng khi thấm vào vùng mỡ thừa dưới da có tác dụng thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ thừa của cơ thế nhanh gấp 4 lần bình thường, đây được coi là cách giảm cân bằng gừng tươi tương dối nhẹ nhàng nhưng hiệu quả mang lại thì rất tốt. Thông thường có 2 cách massage với gừng: bạn có thể dùng khoảng 1 kg gừng xay nhuyễn hoặc giã nhỏ, lấy  ngâm với 1 lít rượu trắng (rượu đế) để trong khoảng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và massage hàng ngày. Hay bạn có thể giã gừng tươi thật nhuyễn sau đó chắt lấy nước cốt rồi xoa trực tiếp lên vùng mỡ cần giảm béo trước khi tắm khoảng 20 phút. Làm khoảng 2-3 lần/tuần bạn sẽ thấy hiệu quả  đáng ngạc nhiên trong vòng 1 tháng.

Nếu bạn không thích ngửi mùi rượu vì nó quá nồng nặc thì bạn có thể đổi sang dùng muối. Rang nóng muối và gừng, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối và gừng còn nóng. Trong quá trình chườm túi,  bạn có thể kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối và gừng có hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể cân bằng hơn. Gừng kết hợp với muối có tác dụng giúp các mạch máu hoạt động liên tục, tuyệt chiêu giảm mỡ bụng rất tốt. 

Nên massage với rượu gừng mỗi ngày một lần.

Một vài lưu ý sau khi massage, bạn nên lau sạch vùng da được massage để tránh nổi mụn hay dị ứng vì gừng rất nóng. Kiên trì thực hiện cách giảm cân bằng gừng tươi  trong thời gian khoảng 1 tháng, bạn sẽ thấy được hiệu trên cả quả tuyệt vời của nó và nhanh chóng mang lại cho bạn một vóc dáng thon thả và cân đối.

Tuy gừng là loài thực phẩm tốt giúp giảm cân nhưng không phải ăn hay uống thế nào hay lúc nào đều được. Có một số kiêng kị khi sử dụng gừng đó là không nên sử dụng vào buổi tối. 

>>> Bấm xem: Những tác dụng thần kì của chuối.

Trong gừng có chứa chất Cineole giúp giải tỏa stress, trị bệnh nhức nửa đầu, giúp tinh thần con người sảng khoái và ngủ ngon giấc. Vì thế, sẽ giúp chữa được căn bệnh mất ngủ. Tuy nhiên nước gừng chỉ phát huy tác dụng khi bạn uống vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Nếu uống hoặc ăn gừng vào bữa tối, hoặc sau bữa tối sẽ khiến cho bạn càng khó ngủ hơn.

Bạn chỉ nên uống nước gừng vào buổi sáng vì gừng có thể tăng cường và thúc đẩy tuần hoàn máu, kích thích tiết dịch dạ dày, làm hưng phấn ruột- dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa, ngoài ra còn có tác dụng kháng khuẩn. Đến nửa đêm, dương khí trong người thu lại, âm khí thịnh phát, lúc này ăn gừng sẽ vi phạm qui luật sinh lí. Do vậy, ngay kể cả người bình thường, nếu uống nước gừng vào buổi tối cũng sẽ mất ngủ, chưa nói đến người mắc bệnh mất ngủ thường xuyên.

Hãy sử dụng loại nguyên liệu này một cách thích hợp cho mục đích làm đẹp của bạn.