Lợi ích tốt nhất cho giảm cân từ việc uống trà xanh

Trà xanh là một thức uống rất tốt cho cơ thế, không những vậy việc giảm cân uống trà xanh cũng là một công cụ vô cùng tốt khiến bạn có thể yên tâm mà không cần phải lo lắng nên phải dùng các biện pháp nào để giảm cân

Trà xanh được biết đến như một thảo dược quý hiếm mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta. Trà xanh còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đường tiêu hóa như thực quản hay dạ dày. Không những thế trà xanh còn còn chứa rất nhiều loại vitamin và chất caffeine chứa trong lá trà có thể thể làm tăng lượng dịch chứa trong dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường khả năng phân giải lượng mỡ thừa trong cơ thể, giảm sự thèm ăn giúp bạn có thể ít ăn hơn và giảm cân nhanh hơn. Việc giảm cân uống trà xanh sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, an toàn tự nhiên hơn.

Uống trà xanh để đảm bảo giảm cân hiệu quả

Cách pha trà

Trà pha đúng cách không chỉ giữ lại được  hương vị thơm ngon vốn có của nó, mà còn không làm mất đi các thành phần dinh dưỡng cho sức khỏe, đặc biệt là các   thành phần trong trà xanh giúp giảm cân. Thông thường,trà pha không đúng cách, khi uống có vị đắng, chát và mất đi hương vị thơm ngon của trà.

 

Giảm cân nhờ trà xanh

 

>>> Xem thêm: Những bài giảm cân tốt nhất hiện nay dành cho bạn 

 

Cách pha: Sử dụng nước khoáng là sự lựa chọn tốt nhất dành cho bạn để có thể thưởng thức một bình trà thơm ngon. Đầu tiên hãy rửa sạch lá trà xanh, có thể dùng kéo cắt nhỏ hoặc dùng tay văn nhẹ cho lá trà hơi nát,sau đó cho vào ấm. Nước vừa đun sôi cho vào ấm trà. Lưu ý nước sôi dùng ở nhiệt độ khoảng 70 – 80% so với ấm để hãm chè, không nên đậy nắp: Làm như vậy có thể giữ lại hương vị chè tốt và không làm cho nước tiếp theo bị nhạt đi, đồng thời hạn chế việc phá hủy của nhiệt độ cao đối với  những thành phần có ích trong trà. Nếu bạn pha trà xanh với lượng nước trong bình quá cao hoặc để quá lâu sẽ gây nguội thì chất polyphenols, vitamin C trong lá trà sẽ bị phá hủy, nước trà sẽ dần chuyển sang màu vàng,kéo theo đó là hương vị thơm của lá trà cũng sẽ bị mất đi. Để giữ hương thơm và không có vị chát của ly trà của bạn, bạn nên bỏ qua nước đầu tiên để có thể pha trà và thưởng thúc một cách hiệu quả.

Uống trà đúng cách

Việc bạn uống trà đúng cách không chỉ là cách giúp bạn giải tỏa stress hiệu quả mà nó còn giúp cơ thể của bạn hấp thu được các chất có ích từ trà một cách tốt nhất.

Cách uống: Trà xanh có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe bản thân, nhưng không có nghĩa là bạn sử dụng nó cho việc có thể uống lúc nào tùy thích. Việc giảm cân uống trà xanh đúng cách, đúng thời điểm để giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe. Thời gian thích hợp để có thể thưởng thức là vào buổi sáng, khi thức dậy ăn sáng ít nhất 30 phút tới 1 giờ đồng hồ vì sau một đêm dài đã làm cơ thể tiêu hao một lượng nước đáng kể, uống một tách trà vào mỗi buổi sáng sẽ bổ sung kịp thời lượng nước và có thể hạ huyết áp,giảm quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn. Hoặc sau các bữa ăn mặn bạn hãy thưởng thức một ly trà xanh giúp lợi tiểu, bài tiết lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể hoặc sau các bữa ăn có quá nhiều dầu mỡ khoảng 30 phút. Các thành phần có trong trà xanh có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm quá trình hấp thụ chất béo trong thức ăn cũng như vitamin mà cơ thể cần. Uống trà xanh tốt nhất sau bữa ăn 30 phút tới 1 giờ.Bạn muốn kiểm soát sự thèm ăn của mình thì nên uống trà xanh trước bữa ăn một giờ nhé.

 

Uống trà xah giúp giảm cân

 

>>> Xem thêm: Ăn kiêng là cách giảm cân tốt nhất hiện nay

Tác dụng của việc uống trà xanh

Chức năng

Việc uống trà xanh được thay thế cho cà phê và các loại thức uống giàu năng lượng khác chẳng hạn như soda. Trà xanh giúp bạn có thể kiềm chế sự thèm ăn và hoạt động như một liều thuốc giúp bạn có thể lợi tiểu, làm tăng sự mất nước trong cơ thể để hạn chế việc giảm cân nhanh và khiến bạn có giảm cân tạm thời trong thời gian nhanh chóng. Do đó trà xanh có thể khiến bạn có thể giảm cân một cách nhanh chóng trong thời gian ngắn một cách đáng kể

Calo

Trong lá trà xanh hầu như không chứa lượng calo nào nên bạn có thể yên tâm trong việc uống trà xanh như thế này

Đường

Để có thể tăng thêm vị ngọt, khi uống trà xanh bạn có thể cho một ít đường để có thể tăng vị cho cơ thể, bạn cũng có thể uống trà không mà không cần thêm đường, uống trà xanh rất tốt cho cơ thể nhưng trong một ngày bạn cũng cần uống theo mức đô vừa phải để cơ thể bạn có thể hoạt động một cách hiệu quả.

Natri

Hầu hết các loại nước uống đóng chai và các thực phẩm đóng gói đều chứa chứa chất natri để bỏ quản một cách an toàn. Để có thể giúp sự tươi mới trong la trà bạn cần có có 80mg natri để có thể giúp trà có thể bảo quản cách nhanh chóng hơn mang không gặp bất kì điều gì.

 

Giảm cân nhờ trà xanh

 

Việc thường xuyên sử dụng trà xanh mỗi ngày, cụ thể là ít nhất bạn có thể sử dụng từ 4 tách trong một ngày có thể ức chế tăng lượng đường trong máu và quá trình hình thành mỡ thừa trong cơ thể thuận tiện cho việc giảm cân hiệu quả. Có một số trường hợp có thể giảm rất nhiều số cân trong một tháng nếu kết hợp với chế độ tập luyện đều đặn và vừa phải.

Bên cạnh có thể giúp bạn có thể giảm cân

Nhờ lượng vitamin C có trng lá trà xanh cao, trà là thức uống có khả năng chống ôxy hóa trong cơ thể rất mạnh, có thể dùng để uống trong hằng ngày hay làm mặt nạ chăm sóc da, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, hạn chế nếp nhăn.

Vào mùa hè, trà xanh có thể khiến cơ thể bạn mát hơn, loại bỏ độc tố chứa trên da do tác động trực tiếp của ánh nắng mặt trời, đem lại vẻ đẹp căng mịn và trắng sáng. Dưỡng chất chứa trong trà xanh có thể khiến bạn lấy lại nét thanh xuân và duy trì sức khỏe cho làn da.

Sử dụng mỹ phẩm hàng ngày khiến cơ thể bạn chứa nhiều loại hóa chất gây dị ứng và sạm đen trên da. Mặt nạ trà xanh giúp làm giảm tác hại của các loại mỹ phẩm. Nước cốt trong trà xanh có khả năng chống nắng rất tốt và có thể thay thế các loại kem chống nắng thông thường.

Trà xanh có thể giúp bạn kháng khuẩn cựa kì cao và chúng được sử dụng trong việc điều trị các vấn đề liên quan đến mụn trứng cá. Chỉ cần thoa một lớp mỏng nước cốt trà xanh lên vùng mặt của bạn, cồi mụn sẽ nhanh chóng se lại, vi khuẩn bị tiêu diệt, mụn không có cơ hội lây lan.

 

Hiệu quả từ trà xanh

 

>>> Xem thêm: 9 loại trái cây ít đường giúp bạn giảm cân

 

Nước trà xanh có thể khiến bạn loại bỏ chất bã nhờn cùng bụi bẩn bám trên da, tẩy sạch các lớp tế bào chết từ đó kiểm soát tình trạng khiến da bóng nhờn, giải tỏa và làm se khít lỗ chân lông trên cơ thể.

Ngoài ra, trà xanh có thể làm xoa dịu vùng da nhạy cảm xung quanh mắt một cách nhanh chóng. Hợp chất Tanin chứa trong trà xanh giúp những vết dị ứng se lại một cách rõ rệt, đánh tan các vết bầm và làm mờ những vết thâm vùng bọng mắt. Bạn có thể tái sử dụng ngay các túi bã trà vừa pha xong. Mọi mệt mỏi, lo âu trên gương mặt sẽ hoàn toàn biến mất chỉ trong khoảng 5 phút.

Đẹp tóc nhờ trà xanh

Trà xanh được biết đến như một thảo dược quý dành cho mái tóc. Nhờ khả năng sát khuẩn cao, trà xanh có thể loại bỏ mảng nấm cùng các vi khuẩn một cách nhanh chóng. Vì vậy, thường xuyên gội đầu bằng nước lá trà xanh có tác dụng hạn chế bệnh nấm trên da đầu và ngứa chân tóc.

Mặt khác, trà xanh có khả năng làm loại bỏ những chất dơ nhờn đặc biệt là gàu rất tốt. Gàu là lớp tế bào chết trên tóc bị bong tróc và đóng lại thành từng vảy. Lớp gàu kết lại thừng từng vảy lớn khiến da đầu bị tắc nghẽn, gây ngứa trên da đầu. Trà xanh sẽ loại bỏ hoàn toàn lớp gàu bám trên da đầu, củng cố sức khỏe cho da đầu một cách hiệu quả nhất.

Lưu ý

Giảm cân uống trà xanh tuy rất hữu ích nhưng không nên sử dung chúng mỗi ngày, một trong những điều cần biết là không nên uống khi đói bụng hoặc trước khi ăn, vì uống trà khi đói không chỉ gây tác động xấu đến dạ dày mà còn khiến bạn bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến hệ  hô hấp, nhất là phổi. Ngoài ra,khi ăn cơm xong,bạn không nên thưởng thức trà xanh ngay. Trà xanh sẽ làm cho dịch vị  của bạn bị hòa loãng  rất có hại cho việc tiêu hóa thức ăn, đồng thời kích thích niêm mạc dạ dày, về lâu dài cho thể dẫn tới viêm, vì vậy thông thường sau khi ăn cơm khoảng 30 phút tới 1 giờ mới uống trà xanh là tốt nhất.